bloggerbersatu.com – Sama halnya seperti minum kopi, teh seolah-olah menjadi salah satu minuman wajib untuk sebagian orang yang menyukainya. Bahkan, Inggris mempunyai budaya minum teh setiap sore, apalagi untuk keluarga bangsawan. Tapi, apakah minum teh berlebihan atau setiap hari bisa menimbulkan efek samping? Benar sekali. Efek samping minum teh salah satunya bisa membuat kita mual. Berbagai penelitian ilmiah turut membuktikan seperti apakah senyawa di tanaman teh bisa berperan mengurangi risiko kondisi kronis, mulai dari diabetes, penyakit jantung, obesitas.
Jika dikonsumsi terlalu banyak, teh juga menimbulkan efek samping tersendiri untuk tubuh pengguna yang mengkonsumsinya. Minum teh lebih dari 3 atau 4 cangkir dalam satu hari saja, atau setara 710-950 bisa menimbulkan berbagai macam efek samping buruk. Seperti telah kami rangkum dari berbagai narasumber, simak berikut ini yuk!
Apa Saja Efek Samping Minum Teh Berlebihan?
Teh memang menjadi salah satu minuman menawarkan manfaat-manfaat untuk kesehatan dan sudah lama dipakai untuk pengobatan tradisional. Tapi bagi penikmat teh yang mengkonsumsi berlebihan jelas bisa menimbulkan berbagai macam efek samping. Mengingat bahwa teh juga mengandung kafein yang bisa mempengaruhi hormon melatonin dapat mengatur siklus tidur. Berikut adalah efek-efek samping mengkonsumsi teh berlebihan.
- Bisa meningkatkan kecemasan
Daun teh secara alami mempunyai kandungan kafein, jika kalian kebanyakan minum kafein dari teh maupun sumber lainnya tentu akan membuat perasaan stress, cemas, bahkan sampai gelisah sekalipun. Diketahui satu cangkir teh sudah terkandung 11-61 mg kafein, tergantung di varietas hingga metode pembuatan tehnya tersebut. Untuk di teh hitam sendiri lebih cenderung mempunyai banyak kafein lebih lho, jika dibandingkan dengan teh hijau. Nggak cuma itu saja, bahkan jika semakin lama teh diseduh akan semakin tinggi kafein di dalam tehnya tersebut. - Mual
Senyawa tertentu di teh bisa mengakibatkan mual, apakah benar? Ya, apalagi kalau misalnya teh dikonsumsi dengan jumlah banyak etika perut masih keadaan kosong atau belum diisi nasi. Sifat dari astringent tanin bisa juga mengiritasikan jaringan pencernaan. Potensinya sendiri bisa menimbulkan gejala tidak nyaman. Jumlah teh dibutuhkan bahkan bisa menimbulkan efek berbeda-beda. Jika kalian salah satu orang yang sensitif bisa saja mengalaminya setelah minum 1 sampai 2 cangkir tehnya. - Mengurangi penyerapan zat besi
Sedangkan efek samping lainnya dari mengkonsumsi teh secara berlebihan adalah bisa mengurangi terjadinya penyerapan zat besi. Teh mengandung senyawa tanin ini jumlahnya tinggi, tanin bisa mengikat zat besi dari makanan membuat saluran pencernaannya tidak bisa menyerap zat besi yang cukup. Dengan begitulah vegetarian, total teh dikonsumsi setiap harinya patut diperhatikan supaya penyerapan zat besi optimal. Cenderung mampu menghambat penyerapan zat besi dari makanan nabati jika dibandingkan makanan hewani. - Kurang tidur
Terdapatnya kandungan kafein di teh membuat konsumsi teh berlebihan mengganggu kualitas tidur dan juga waktu tidur. Sebagian penelitian menunjukkan, maka kafein bisa menghambat produksi melatonin, melatonin sendiri adalah hormon memberikan sinyal di otak kalau saatnya sudah tidur. Jika kualitas tidur bermasalah, maka bisa menimbulkan kurang fokus, kelelahan yang merupakan gangguan dari memori. - Komplikasi kehamilan
Seperti diketahui bahwa ibu hamil memang tidak ada pantangan makanan, walaupun seperti itu tapi bahaya minum teh berlebihan mengakibatkan komplikasi kehamilan. Dampaknya mungkin bisa keguguran, atau bayi dengan memiliki berat badan rendah saat lahiran. Namun hal ini masih menjadi perdebatan berapakah konsumsi yang aman untuk ibu hamil. Dimana, rata-rata dokter kandungan memberikan saran yakni sekitar 200-300 mg untuk setiap harinya. Maka ibu hamil yang gemar mengkonsumsi teh lebih baik melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter kandungan yah! - Sakit kepala
Jumlah pasti dibutuhkan buat memicu sakit kepala bisa bervariasi untuk setiap orang. Teh cenderung lebih rendah kafein jika dibandingkan jenis minuman kafein lainnya seperti kopi atau soda. Jika konsumsi kafein secara rutin dari teh efek samping minum teh sakit kepala berulang kali. 100 mg kafein setiap harinya bisa berkontribusi di kekambuhan sakit kepala, hal ini ditunjukkan oleh penelitian.
