Bloggerbersatu.com – Tips mencegah asam lambung bukan lah hal yang bisa disepelekan. Penderita asam lambung ringan maupun kronis penting sekali mengetahui cara ini. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa penyakit asam lambung bisa kambuh kapan saja tanpa bisa diprediksi lebih lanjut. Sebelum kita membahas soal tips nya lebih lanjut, penting sekali bagi anda untuk tahu penyebab asam lambung kambuh. Sebagaimana yang kita tahu, bahwa asam lambung disebabkan oleh banyak faktor. Entah soal gaya hidup ataupun tentang faktor makanan anda yang tidak teratur. Berikut adalah penjelasan lengkap tentang penyebab asam lambung kambuh yang harus anda hindari:
- Jadwal Makan Malam Tidak Teratur
Penyebab yang paling berpengaruh pada asam lambung anda, adalah jadwal makan malam yang tidak teratur. Ketika anda mengkonsumsi suatu makanan di malam hari di jadwal yang tidak tepat, contohnya hendak ingin tidur, maka makanan yang tercerna di sistem pencernaan tidak akan berfungsi sepenuhnya. Sehingga, asam lambung akan naik dan menyebabkan kambuh. - Gaya Hidup Tidak Sehat
Kami telah membahas kepada anda di penjelasan atas, bahwasanya gaya hidup tidak sehat juga membawa pengaruh buruk pada asam lambung. Penderita asam lambung wajib sekali menghindari kebiasaan merokok, makan-makanan pedas dan asam berlebih, minum-minuman beralkohol, minuman bersoda, dan kopi. - Kelebihan Berat Badan
Banyak yang tidak paham bahwasanya seseorang yang memiliki obesitas di bagian perut akan menyebabkan tekanan yang berlebih. Kondisi tersebut bisa menyebabkan terjadinya GERD dan asam lambung akan naik. Jadi, rumor tentang orang yang memiliki tubuh obesitas dan memiliki kondisi lambung yang buruk adalah fakta.
Itulah seputar penyebab asam lambung akan kambuh. Anda yang ingin hidup tentram dan damai, walaupun memiliki gangguan asam lambung, alangkah baiknya untuk menghindari penyebab diatas dan mulai menjalani tips tepat untuk mencegah asam lambung!
Tips Mencegah Asam Lambung, Mudah dan Efektif!
Siapa bilang asam lambung bukan lah penyakit yang bisa menyebabkan kematian? Tanpa anda sadari, bahwasanya penyakit asam lambung yang semakin buruk bisa menyebabkan kematian tanpa kondisi yang bisa diprediksi. Maka dari itu, seluruh penderita asam lambung penting sekali untuk tahu seputar informasi mencegah ataupun faktor yang bisa menyebabkan penyakit tersebut kambuh. Dengan begitu, penyakit yang beriringan dengan anda pun tidak membuat anda menjadi khawatir ataupun merasa terganggu. Penasaran dengan tips efektif untuk mencegah penyakit asam lambung anda? Dibawah ini adalah ulasan lengkapnya:
- Makan Dalam Porsi Kecil, Namun Sering
Hal pertama yang harus anda lakukan untuk menerapkan tips mencegah penyakit asam lambung, adalah dengan mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil, namun sering. Melansir dari sumber Alodokter.com¸ menyebutkan bahwa seluruh penderita GERD yang memiliki kebiasaan makan sehari 5x dalam porsi yang kecil lebih baik dibandingkan makan 3x sehari dalam porsi besar. Ketika anda makan dalam porsi besar walaupun jarang, lambung anda akan mengalami beban yang besar karena menampung begitu banyak makanan sekaligus. Sehingga, tekanan perut akan semakin besar dan kondisi GERD pun terjadi. - Menurunkan Berat Badan
Tidak hanya makan dalam porsi kecil saja, anda sebagai penderita asam lambung juga penting sekali menurunkan berat badan. Sebagaimana penjelasan yang telah kami ulas di poin paling atas, bahwasanya kondisi berat badan berlebih bisa menyebabkan perut lebih tertekan. Alhasil, asam pada lambung akan terdorong kembali ke kerongkongan dan bisa menyebabkan anda menjadi muntah. Maka dari itu, penting sekali untuk penderita asam lambung mulai menjalani diet yang ideal. - Jangan Makan Sebelum Tidur
Sangat dilarang bahwa seluruh penderita asam lambung makan ketika hendak tidur. Karena hal ini dapat menyebabkan asam lambung menaik. Sebaiknya ketika anda hendak tidur, kosongkan perut. Entah itu menghindari makanan cemilan maupun makanan berat. Kebiasaan ini juga akan semakin memudahkan anda untuk menghindari asam lambung yang kambuh. Melansir dari sumber Alodokter.com, menyebutkan bahwasanya penderita asam lambung harus mengosongkan usus halus, setidaknya 2-3 jam setelah makan. Sehingga, tips mencegah asam lambung pun bisa sepenuhnya efektif kepada anda.