bloggerbersatu.com – Kaki merupakan bagian tubuh yang sering disepelekan perawatannya, padahal sehari-harinya kaki sangat bergantung pada anggota gerak ini untuk dapat beraktivitas dengan lancar. Seandainya kakimu sakit pastinya mobilitas mu juga akan terhambat bukan? Ada berbagai masalah yang bisa sama muncul akibat ketidakpedulian merawat kaki. Mulai dari kaki lecet, jamuran, bau hingga luka lepuh yang tentunya sangat mengganggu, tidak hanya rasa tidak nyaman, namun mengganggu penampilan. Agar terhindar dari itu semua, berikut ini cara mudah merawat kaki agar tetap sehat yang perlu kamu terapkan.
Cara Mudah Merawat Kaki, Wajib Terapkan Ini!
Gunakan Sepatu Yang Pas
Ketika melakukan aktivitas diluar, kakimu bisa berjam-jam berkutat dalam sepatu, tapi jika sepatu yang kamu gunakan sempit atau tidak sesuai ukuran, kaki kamu akan sakit dan membuat pergerakan jadi terhambat. Maka dari itu penting untuk selalu memilih sepatu yang tepat dan nyaman digunakan, jika ingin membeli sepatu berikut ini ada beberapa tips yang perlu kamu perhatikan:
- Jangan selalu berpatokan Pada ukuran tertentu ketika membeli sepatu, karena ukuran sepatu dapat berbeda-beda tergantung dengan mereknya.
- Pastikan bentuk sepatu menyerupai bentuk kakinya, pastikan juga jari-jari kakinya muat dalam sepatu dan tidak berimpit atau bergesekan dengan ujung sepatu.
- Ketika berdiri pastikan ada ruang tersisa 1/2 inci antara jari kaki yang panjang dengan ujung sepatu
- Coba berdiri Dan berjalan dengan sepatu untuk memastikannya nyaman dan pas di kaki kamu.
- Penggunaan sepatu harus disesuaikan dengan aktivitas yang kamu lakukan. Misalnya ketika sedang berolahraga lebih baik gunakan sepatu sport karena jenis batu ini memang didesain khusus untuk membuat pergerakanmu lebih nyaman dan fleksibel dibandingkan dengan sepatu biasa.
Batasi Penggunaan High Heels
Bagi para perempuan, menggunakan sepatu high heels memang dapat membuat tampilan lebih menarik dan percaya diri. Namun jika terlalu sering digunakan kan rusak akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari perubahan postur tubuh, resiko cedera, hingga nyeri pinggul dan punggung. Untuk menghindari resiko ini terjadi, sebaiknya batasi penggunaan high heels seminimal mungkin atau menggunakannya ketika jarak-jarak tertentu saja, solusi lain yaitu memilih hias yang lebar dan tidak terlalu tinggi agar mengurangi beban pada bagian depan kakimu.
Rutin Membersihkan Kaki
Kaki yang sehat berawal dari kaki yang bersih, Oleh karena itu rutinlah untuk membersihkan kaki, setidaknya ketika mandi atau habis bepergian. Jangan lupa untuk mencuci kaki dengan menggunakan air hangat dan sabun hingga ke sela-sela kaki dan kuku, selain itu hindari kebiasaan rendam kaki jika tidak ingin kulitmu menjadi kering. Kamu Dapat memanfaatkan batu apung untuk mengikis kulit mati pada telapak kaki, caranya cukup mudah hanya perlu menggosok secara perlahan agar tidak menimbulkan lecet, itulah kaki dibersihkan jangan lupa untuk mengeringkan dengan handuk.
Potong Kuku Secara Berkala
Selain Tuh kamu juga disarankan untuk memotong kuku kaki secara berkala demi menjaga kaki agar tetap bersih dan terawat. Ada baiknya potong kuku mu ketika dirasa mulai panjang sudah merasa kurang nyaman dengan kuku kakimu, Ketika memotong kuku kaki usahakan potong secara lurus dengan gunting kuku untuk mencegah resiko kuku tumbuh ke dalam atau cantengan. Jangan lupa untuk menggunakan kikir atau alat khusus untuk meratakan bagian tepi kukumu.
Gunakan Pelembab
Tidak hanya wajah yang wajib menggunakan pelembab, kulit kaki juga wajib menggunakan pelembab. Sama Seperti bagian tubuh yang lain, kaki juga perlu dijaga kelembabannya, terlebih lagi seiring dengan bertambahnya usia kulit kaki jadi semakin menipis dan kering. Hal hal ini yang membuat kaki rentan dengan masalah lainnya seperti gatal, kulit pecah-pecah dan kemerahan, untuk mengatasi hal tersebut ada baiknya kamu menguruskan badan pada kaki setiap habis mandi atau ketika kamu membutuhkannya.
Atau kamu juga bisa menggunakan krim, lotion, atau petroleum jelly, Tapi sebaiknya hindari mengoleskan pada salah salah jadi laki karena daerah tersebut harus tetap kering untuk mencegah terjadinya infeksi. Itulah beberapa cara mudah merawat kaki yang wajib kamu terapkan agar kaki tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
