Bloggerbersatu.com – Bakteri pada mulut atau gigi bisa membahayakan, dikenal sebagai istilah microbiome oral. Bakteri itu hidup di area amandel, langit-langit, pipi dalam, lidah, gusi. Maka dari itulah mengapa menjaga kesehatan gigi sangat penting sekali. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak sekadar membuat kita sulit makan ataupun bicara. Kesehatan mulut atau gigi yang buruk bisa mengeluarkan banyaknya komplikasi penyakit, tentunya ini sangat membahayakan. Oleh karena itu, kita harus mengetahui prinsip jaga kesehatan gigi dengan benar seperti apa.
Berbagai macam penyakit dalam tubuh terkait kesehatan mulut dan gigi, penyakit paru-paru dan jantung misalnya. Orang dengan penyakit di gigi dan mulut mempunyai resiko terkena penyakit pneumonia dan kardiovaskular. Maka dari itulah kesehatan mulut dan gigi penting buat dijaga. Menyikat gigi dua kali sehari saja cukup buat menjaga kesehatan, hal ini dikarenakan banyak yang mengiranya. Padahal kenyataannya tidak seperti itu, masih ada beberapa cara lainnya patut diketahui.
Mengunyah Permen Karet
Siapa sangka dengan mengunyah permen karet menjadi prinsip dalam menjaga kesehatan gigi. Namun yang digunakan adalah permen karet bebas dari gula. Sebab dipercaya bisa meningkatkan air liur pada rongga mulut. Dikarenakan adanya aliran saliva maka dapat menetralkan serta menghilangkan asam diproduksi di saat makanan diuraikan oleh bakteri dalam plak gigi. Saat anda mengunyah permen karet maka air liur bisa juga membantu memperkuat gigi, mengurangi plak, dan mencegah terjadinya gigi berlubang.
Konsumsi Air Minum yang Banyak
Seperti kita ketahui bahwa air adalah minuman paling bagus bagi kesehatan tubuh. Termasuk menjaga kesehatan mulut, ini juga menjadi prinsip jaga kesehatan gigi. Minum air bisa membantu membersihkan berbagai macam dampak negatif dari makanan atau minuman menempel di dalam gigi anda.
Jangan Sikat Gigi Terlalu Keras
Salah satu tujuan sikat gigi merupakan menghilangkan plak gigi, tapi apabila anda menyikat gigi terlalu keras maka bisa mengikis enamel gigi relatif tipis dan gesekannya bisa merobek gusi. Dan dampaknya gigi anda dapat menjadi lebih sensitif lagi. Plak gigi bisa makin menumpuk dan mengeras bisa mengakibatkan gingivitis apabila cara sikat gigi tidak benar. Menyikat gigi wajib dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi berdurasi sekitar dua menitan.
Rutin Sikat Gigi
Menyikat gigi dua kali dalam sehari, menyikat gigi sangat bermanfaat buat membersihkan sisa-sisa makanan dan plak mengandung bakteri di dalamnya. Demi menghilangkan plak atau kuman menempel di lidah dan menjaga kesehatan gigi mulut secara utuh sangat dianjurkan buat menyikat lidah. Untuk itu berikut adalah teknik menggosok gigi baik dan benar :
- Usahakan posisi sikat berada di sudut 45 derajat menghadap gusi
- Mulai gerakan sikat gigi ke depan dan belakang perlahan-lahan
- Bersihkan bagian dalam, luar dan permukaan gigi buat mengunyah
- Gunakan ujung sikat gigi buat membersihkan bagian dalam gigi depan
Pakai Pasta Gigi Berfluoride
Fluorida merupakan unsur alami yang bisa ditemukan pada kandungan pasta gigi. Dapat membangun gigi anda dalam menguatkan enamel gigi terhadap Fluorida yang diserap tubuh dan digunakan oleh sel-sel. Fluorida adalah pertahanan utama terhadap kerusakan gigi bekerja dengan cara menghadapi kuman dan memberikan perlindungan alami bagi gigi anda.
Nah itulah prinsip jaga kesehatan gigi dengan benar patut anda ketahui dan diterapkan, selain dapat membuat gigi dan mulut tetap sehat. Mudah bukan prinsip dalam menjaga kesehatan gigi? Rutin memelihara kesehatan gigi dan mulut pun mampu meningkatkan kesehatan anda secara menyeluruh, baik itu kesehatan mental atau fisik sekalipun. Untuk itu berikut dibawah ini ada beberapa manfaat dari menjaga kesehatan gigi bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh :
- Meningkatkan memori otak
- Meningkatkan rasa percaya diri
- Menurunkan risiko terjadinya penyakit stroke dan jantung koroner
- Menurunkan dampak munculnya autoimun, seperti halnya rheumatoid arthritis
- Menurunkan dampak penyakit infeksi saluran pernafasan contohnya pneumonia
- Menurunkan dampak ibu hamil melahirkan bayi prematur
Jadi tunggu apa lagi? Mulailah jaga kesehatan gigi sejak dini demi mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan.
