Bloggerbersatu.com – Sakit punggung mengakibatkan kita tidak dapat bergerak secara bebas bukan? Terkadang agar bisa duduk saja susah karena nyeri yang sering sekali hadir. Hal ini tentunya menyiksa kegiatan anda bukan? Muncul rasa sakit di bagian punggung dapat dikarenakan penyakit. Bukan cuma itu saja, ada pun penyebab sakit punggung dikarenakan kebiasaan-kebiasaan tertentu sering dilakukan oleh anda. Sakit dibagian punggung bisa dirasakan di sepanjang tulang belakang. Dari dasar leher sampai ke tulang ekor, bukanlah suatu kelainan melainkan gejala dari jenis-jenis penyakit tertentu. Untuk itu simak dibawah ini ada beberapa gejala sakit punggung tergantung tingkat keparahannya. Biasanya gejala ini umum terjadi :
- Rasa sakit bertahan maupun hilang dan muncul lagi.
- Rasa sakit punggung ditambah otot kaku dan kejang.
- Rasa sakit bertambah makin parah ketika melakukan kegiatan atau bergerak.
- Muncul tiba-tiba atau malah jadi parah seiring berjalannya waktu.
- Terasa cuma di suatu titik saja, atau di semua punggung.
- Sensasi kebakar atau sakit yang menusuk.
Adapun kondisi lebih jauh serius lagi ditunjukkan oleh gejala-gejala seperti :
- Tangan, kaki, dada, perut mati rasa.
- Tangan dan kaki jadi lemah.
- Kehilangan kontrol terhadap kandung kemih jadi tidak dapat menahan diri ketika ingin buang air.
Nah itulah beberapa gejala-gejala yang dapat dirasakan, namun ada juga penyebab sakit punggung tergolong serius dan harus kalian ketahui. Berikut akan kami jelaskan apa saja penyebab nyeri punggung tidak boleh luput perhatian anda :
Merokok
Apakah anda sudah mengetahui bahwa merokok menjadi dampak serius menimbulkan rasa sakit di area punggung. Zat kimia di rokok bisa menghambat aliran darah di bagian tulang punggung. Proses pembentukan tulang baru malah terhambat dikarenakan penyerapan kalsium tubuh menjadi terganggu. Resiko terkena osteoporosis juga akan lebih cepat dikarenakan kondisi itu. Walaupun menghilangkan kebiasaan merokok itu tidak mudah, tapi anda harus membiasakannya tanpa merokok. Karena tidak cuma penyebab nyeri pinggang saja, melainkan memicu kerusakan pada jantung. Dan hampir semua organ tubuh terkena dampak negatifnya karena rokok. Jadi pertimbangkan kembali kebiasaan satu ini, lakukan konsultasi ke dokter apabila susah berhenti merokok.
Stress
Tahu nggak sih, bahwa stress juga bisa memicu terjadinya penyebab nyeri punggung lho! Stres bisa mengakibatkan ketegangan pada otot bagian punggung, bahkan cemas berlebihan dan depresi membuat rasa nyeri jadi lebih parah lagi. Kondisi seperti ini mengakibatkan rasa sakit di punggung dikarenakan stress. Dengan begitu anda cenderung menghindari kegiatan sehari-hari. Keterbatasan pergerakan berlangsung akan menjadi penyebab lemahnya otot fisik dan sakit punggung juga akan terjadi.
Mengkonsumsi Makanan Sembarangan
Mengkonsumsi makanan sembarangan penyebab nyeri punggung. Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh, begitu halnya fosfor, kalsium setiap hari dibutuhkan buat membangun tulang, jaringan lunak dan otot kuat di sekitar punggung. Kalau tidak cermat dalam memilih jenis makanan, terlebih sering mengkonsumsi rendah mineral dan tinggi gula maka kesehatan punggung bisa terancam. BB yang bertambah, tekanan di tulang sekitar punggung. Parahnya peradangan di area sendi bisa terjadi lho! Maka dari itulah mulai sekarang kita harus cermat-cermat dalam memilih makanan. Demi mencegah terjadinya sakit punggung. Apa saja solusinya? Harus perhatikan kembali apa sajakah anda konsumsi. Banyak-banyakin makan buah, sayur, makan mengandung lemak sehat dan protein.
Duduk yang Membungkuk
Terakhir penyebab nyeri punggung adalah duduk yang terlalu membungkuk. Mungkin biasanya pekerja kantor dan pelajar menghabiskan waktu cuma dengan duduk. Tapi sayangnya, duduk membungkuk menjadi kebiasaan banyak orang. Padahal hal ini menjadi posisi salah. Lekukan normal di tulang belakang berubah sewaktu-waktu jika posisi ini terus berlangsung lama. Tentunya tidak ingin terjadi bukan? Hindari mulai saat ini demi kesehatan punggung andan. Agar bisa menghindarinya lakukan peregangan ringan di bagian leher dan pinggang buat bisa mengurangi tekanan di otot setiap setengah jam.
Itulah beberapa penyebab sakit punggung bisa kalian ketahui saat ini juga. Bila anda sering merasakan sakit punggung maka sebaiknya mencegah beberapa penyebab diatas yang menjadi timbulnya rasa sakit punggung.
