bloggerbersatu.com – Banyak orang yang menghindari konsumsi makanan ringan di sela waktu saat sedang menjalankan program diet. Menjalani diet memang tidak mudah, kamu dituntut untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan tidak bisa lagi makan apapun yang kamu inginkan, selain menu makanan utama, kamu harus memilih makanan ringan untuk camilan. Makanan ringan dapat menjadi panahan lapar sebelum waktu makan utama, namun kamu juga harus hati-hati karena jika tidak bijak dalam memilih jenis makanan dan kandungannya, bisa saja menggagalkan dietmu. Berikut ini makanan ringan untuk diet yang aman dikonsumsi.
Makanan Ringan Untuk Diet Yang Bisa Kamu Konsumsi Dengan Aman
Yang pertama kamu bisa mengkonsumsi puding rendah lemak, puding memang terkenal aman dikonsumsi saat kamu membuatnya sendiri dan tidak berlebihan saat menambahkan gula dan susu di dalamnya. Kamu juga dapat menambahkan topping dari buah-buahan agar lebih mengenyangkan dan lebih sehat tentunya, salah satu jenis puding yang aman dikonsumsi saat sedang diet yaitu puding chia. Diketahui kalau puding chia diperkaya dengan antioksidan dan serat yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan, untuk mengelolanya hingga jadi puding, kamu hanya perlu merendam biji chia semalaman dengan susu almond, susu rendah lemak atau bisa menggunakan susu kedelai. Sudah pernah mencobanya? Kalau belum kamu wajib mencicipi puding yang satu ini!
Makanan untuk diet yang selanjutnya yaitu yoghurt dan buah-buahan, dua kombinasi makanan ini memang paling cocok dikonsumsi saat sedang diet. Yoghurt yang paling cocok dikonsumsi saat kamu sedang menjalankan diet yaitu yoghurt tanpa rasa, kamu bisa menjadikan yogurt jenis ini untuk dikonsumsi bersama dengan potongan buah. Makanan ringan ini bisa jadi salah satu sumber kalsium yang baik serta kaya dengan manfaat, kamu juga bisa mencampurkan bahan-bahan sehat lainnya sesuai selera. Seperti flaxseed atau biji bunga matahari dan biji-bijian lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh dan memiliki kalori yang rendah sebagai cemilan.
Bukan rahasia kalau smoothies jadi salah satu menu sehat buat kamu yang sedang diet, smoothies termasuk makanan ringan walaupun sebenarnya bentuknya adalah minuman. Smoothies memiliki tekstur yang lebih kental dari minuman lainnya seperti jus, kamu bisa membuat smoothies berbahan dasar alpukat atau pisang dan diberi topping stroberi, caranya sangat mudah kamu bisa membuat smoothies dengan bahan dasar alpukat atau pisang dan diberi topping stroberi. Kamu hanya perlu memblender atau menghaluskan pisang atau alpukat yang sudah matang bersama dengan es, jika ingin menambah rasa kamu bisa campurkan yoghurt atau susu rendah lemak, agar lebih mengenyangkan bisa tambahkan chia seed secukupnya.
Makanan untuk diet yang selanjutnya yaitu telur rebus, telur jadi salah satu makanan pilihan banyak orang yang sedang diet. Selain mengandung kalori yang rendah, telur rebus memiliki kandungan protein yang tinggi dalam telur dapat menahan nafsu makan. Saat merasa kenyang pastinya kamu tidak akan mudah tergoda untuk mengkonsumsi camilan lain yang kurang sehat, diketahui telur rebus sangat rendah kalori dan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti vitamin B12 dan vitamin D.
Bukan hal asing kalau sayuran jadi makanan yang wajib kamu konsumsi saat diet, bukan menjadi makanan utama dapat disantap saat makan, sayuran juga bisa jadi makanan ringan. Seperti dengan mengkonsumsi semangkuk salad atau sepiring gado-gado tanpa nasi, kedua jenis makanan ini dapat jadi pilihan makanan ringan yang kaya dengan manfaat. Hal ini tentunya sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet sehat tanpa khawatir berat badan akan bertambah, yang pasti jangan ada tambahan minyak berlebih.
Makanan untuk diet yang selanjutnya yaitu apel, buah yang satu ini selain rasanya yang enak juga sehat jadi cemilan. Apel memang sejak lama jadi cemilan yang tepat buat kamu yang lagi diet, kalau lapar dan pengen ngemil kamu bisa potong apel untuk cemilan dan jangan pakai tambahan apapun ya, lebih baik apel saja. Itulah beberapa makanan ringan untuk diet yang bisa kamu konsumsi.
