bloggerbersatu.com – Coba ngaku siapa yang suka sekali dengan kegiatan mandi air hangat? Apalagi usai melakukan aktivitas seharian, badan sudah terasa pegal linu, pasti sangat nikmat sekali jika berendam di air hangat. Ternyata manfaat berendam air hangat untuk kesehatan sangat begitu banyak. Kalau kamu sering melakukan berendam air hangat kamu sudah melakukan hal yang tepat.
Kalau secara ilmiah air hangat itu dampaknya bisa langsung pada fisiologi tubuh seperti mengurangi rasa nyeri dari rematik hingga membantu masalah respirasi. Bukan lagi sedikit manfaatnya yang bisa didapat dari terapi air hangat. Langsung saja ketahui berbagai manfaat baik ketika berendam air hangat untuk kesehatan Seperti penjelasan selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Berendam Air Hangat untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui
1. Menurunkan Gula Darah
Manfaat berendam air hangat untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui pertama adalah menurunkan gula darah. Air hangat bisa menstabilkan aliran darah dan hal itu dikarenakan suhu udara yang naik bisa memicu darah untuk mengalir ke seluruh tubuh dan kulit. Penelitian di dalam jurnal ilmu keolahragaan oleh Akhmad Hendriawan, rupanya air hangat memiliki kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah.
Beberapa kegunaan yang bisa diambil dari air hangat yaitu menurunkan glukosa pada tubuh manusia. Sebesar 13% kadar gula darah pada tubuh menurun ketika berendam di air hangat selama setengah jam. Buat kamu yang ingin menyarankan orang tuamu atau dirimu sendiri untuk berendam air hangat, menjadi pengobatan yang ampuh. Asalkan konsisten melakukannya, dijamin gula darah dalam tubuh akan turun secara berkala.
2. Kurangi Rematik
Selanjutnya yaitu kurangi rematik di mana rematik adalah penyakit yang menyerang sendi. Meskipun begitu, organ dan bagian tubuh lainnya bisa saja terserang penyakit ini. Penyakitnya akan mengakibatkan kamu merasakan nyeri dan rasa nyeri disebabkan terjadinya reaksi autoimun pada jaringan sinovial, cairan yang berfungsi sebagai pelumas geraknya sendi. Mandi air hangat menjadi salah satu solusi yang tidak memiliki efek samping dan mengurangi rasa nyeri rematik.
Data yang diperoleh dari penelitian menunjukkan rata-rata penurunan rasa nyeri sebesar 4,47% pada kelompok intervensi lansia di usia 60 sampai 74 tahun. Memvasodilatasi otot yang akan mengalami kaku adalah proses kerja air hangat menurunkan nyeri rematik akibat reaksi autoimun jaringan sinovial. Kamu yang merasa pegal linu, bisa jadi itu adalah rasa nyeri rematik. Kalau gitu langsung saja berendam di air hangat dengan rutin selama 30 menit saja.
3. Uapnya untuk Melembabkan Kulit
Ternyata bukan hanya berendamnya saja, tetapi juga uapnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena bisa melembabkan kulit. Uap air yang dihasilkan dari suhu panas air mampu merelaksasikan otot dan menyegarkan tubuh. Penelitian mengenai manfaat uap air ini pernah diuji coba di tahun 1983 dan hasil penelitian menunjukkan bahwa uap air bermanfaat dalam melembabkan kulit.
Hal itu terjadi dikarenakan uap air mempengaruhi keseimbangan elektrolit sistem autoimun dan endokrin. Kalau kamu memiliki kulit yang kering, tidak perlu khawatir karena selain bisa dapatkan manfaat dari airnya. Kamu juga bisa dapatkan manfaat uapnya saja untuk atasi kulit keringmu. Kebayang bukan kulit kamu akan lembab dan lembut jika setiap hari mandi air hangat?
4. Terapi mandi air hangat bisa meredakan insomnia
Terakhir manfaat berendam air hangat bisa meredakan insomnia alias gangguan sulit tidur. Penyebab kurangnya tidur disebabkan sulit terlelap kembali ketika sudah terbangun di tengah malam. Biasanya, penderita insomnia para lansia atau orang yang terkena stres berat. Salah satu cara untuk menurunkan rasa Insomnia itu bisa melalui metode hidroterapi dengan mandi air hangat.
Pernyataan ini telah didukung juga dengan penelitian di mana 3 dari 6 responden yang diteliti berhasil mengurangi tingkat insomnia setelah mandi air hangat. Hal ini disebabkan mandi air hangat mampu menghilangkan rasa pegal dan nyeri otot, mencegah terjadinya pelebaran pembuluh darah hingga memberikan kenyamanan saat ingin terlelap tidur. Bagaimana, tertarik tidak untuk berendam di air hangat? Keempat poin diatas yang sudah dijelaskan, ternyata membuat banyak orang jadi ingin terus berendam air hangat.
