bloggerbersatu.com – Olahraga merupakan salah satu bagian dari budaya hidup sehat yang dapat memberikan segudang manfaat. Salah satu jenis olahraga yang paling banyak digemari adalah olahraga golf. Meskipun terlihat sangat sederhana dan tidak memerlukan banyak energi, ternyata manfaat olahraga golf bagi kesehatan tubuh juga tidak kalah dari jenis olahraga lainnya. Pasalnya, pada saat bermain golf anda akan melakukan berbagai aktivitas fisik, seperti berjalan, mengayun, dan berputar sehingga bisa membuat otot tubuh bergerak lebih aktif. Agar lebih jelas, anda harus mengenal apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga golf.
Sedangkan golf sendiri merupakan jenis olahraga luar ruangan yang bertujuan untuk memasukkan bola ke dalam sebuah lubang di lapangan golf dengan jumlah pukulan seminimal mungkin. Namun, masih ada sebagian orang yang menganggap bahwa jenis olahraga ini sangat sederhana dan tidak menguras banyak energi selayaknya berlari, bersepeda, dan lain-lainnya. Akan tetapi, bukan berarti olahraga yang satu ini tidak memberikan manfaat sedikitpun terhadap tubuh. Ada berbagai manfaat golf bagi kesehatan tubuh yang bisa anda dapatkan jika melakukannya secara rutin, seperti berikut ini.
Manfaat Olahraga Golf untuk Tubuh
- Mengurangi Stres
Apakah anda tahu kalau salah satu manfaat dari olahraga golf bagi kesehatan tubuh adalah untuk membantu mengurangi stres. Pada saat anda bermain golf di luar ruangan, anda akan mendapatkan asupan matahari, menghirup udara segar, serta melihat lapangan luas dan hijau yang bisa membantu menenangkan pikiran. Namun, pada sisi lain anda juga akan lebih banyak menghabiskan waktu bersama pemain lain yang juga memiliki minat serupa dengan anda. Hal seperti ini merupakan cara yang cukup bagus untuk membantu anda melupakan masalah, melepaskan kecemasan, dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. - Membakar Kalori
Satu hal yang perlu anda ketahui, lapangan golf pada umumnya merupakan area bermain yang cukup luas, yaitu mulai dari 30 sampai 200 hektar. Nah, apabila anda tidak menggunakan mobil golf dan hanya berjalan kaki saja, maka anda harus menempuh jarak sekitar 5 sampai 7 kilometer. Belum lagi perlengkapan bermain golf seperti tongkat golf dan tas yang perlu anda bawa. Kemudian dilanjutkan dengan aktivitas bermain seperti mengayun dan berputar. Itulah alasan kenapa manfaat golf dapat membantu anda membakar kalori. Bahkan dalam satu kali permainan saja anda sudah bisa menghilangkan sekitar 1000 kalori. - Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak kalah penting, manfaat golf bagi tubuh juga dinilai mampu menjaga kesehatan jantung. Sama halnya dengan jenis olahraga pada umumnya, aktivitas fisik pada saat bermain golf membuat detak jantung anda meningkat sampai membuat aliran darah terpompa. Hal tersebut juga akan menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung anda dengan efektif. Selain itu, vitamin D yang anda dapatkan selama bermain golf juga bermanfaat untuk mencegah risiko penyakit jantung. Karena, penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan asupan vitamin D cenderung lebih rentan mengalami hipertensi dan penyakit jantung. - Menjaga Kesehatan Mata
Dalam memainkan golf, anda perlu memiliki penglihatan yang cukup bagus agar dapat memasukkan bola ke dalam lubang. Bukan sebuah hal yang mudah, karena anda harus mengarahkan bola putih kecil dari jarak jauh, lalu menargetkannya pada sebuah lubang. Dengan melatih mata secara rutin, anda bisa meningkatkan kemampuan akomodasi lensa mata, ketajaman penglihatan, dan koordinasi antara mata dan tangan. - Menjaga Fungsi Otak
Manfaat olahraga golf yang terakhir adalah menjaga fungsi otak tetap optimal. Hal tersebut karena berkaitan dengan peran vitamin D yang bisa anda dapatkan dari paparan sinar matahari. Selain bisa menjaga kesehatan tulang dan jantung, viamin D juga mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko kanker, diabetes, dan demensia. Sebuah penelitian menunjukkan adanya peran vitamin D dalam proses pencegahan penyakit demensia dan alzheimer. Jika kekurangan vitamin D maka seseorang akan berisiko tinggi mengalami sejumlah kondisi tersebut. Selain itu, peningkatan aliran darah juga berdampak pada otak, dimana koneksi sel saraf menjadi lebih maksimal.
Itu dia berbagai manfaat dari olahraga golf bagi kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Selama bermain golf, jangan lupa untuk terus mencukupi kebutuhan cairan tubuh anda dengan minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan tubuh.
