Bloggerbersatu.com – Kalau misalnya anda tidak mempunyai banyak waktu buat pergi ke tempat olahraga atau gym, tapi ingin tetap aktif biar bergerak maka bisa melakukan olahraga badminton. Sebab anda cuma bermodalkan raket badminton dan juga kok supaya bisa langsung bertanding. Olahraga badminton juga mempunyai manfaat tersendiri bagi tubuh. Salah satu manfaat badminton adalah bisa melatih otak. Dimana, setiap orang pastinya menginginkan mempunyai tubuh bugar yang sehat. Tapi sering sekali keinginan tersebut tidak dibarengi bersama pola hidup sehat. Pada umumnya keengganan menjalankan pola hidup sehat adalah sebab tanggapannya terhadap pola hidup sehat sulit dan tidak menyenangkan buat dijalankan.
Olahraga badminton banyak sekali disukai oleh penduduk Indonesia. Tak hanya laki-laki saja yang menyukai olahraga ini, melainkan banyak perempuan yang memang bisa dikatakan cukup banyak. Seperti yang kita ketahui bahwa badminton atau olahraga raket ini merupakan salah satu jenis olahraga yang menuntut para pemainya bergerak seaktif mungkin dalam sebuah permainan. Bagi perempuan bulu tangkis ternyata mempunyai banyak manfaat bisa mereka rasakan. Setidaknya ada banyak manfaat yang akan dialami oleh wanita kalau misalnya rajin setiap harinya melakukan olahraga bulu tangkis. Untuk itu tidak perlu lama-lama lagi, kali ini kami akan memberikan beberapa manfaat dari badminton sebagai berikut ini :
- Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak
Bermain bulu tangkis bisa dikatakan merupakan salah satu jenis olahraga otak. Bagaimana tidak? Volume aliran darah akan meningkatkan pesat dari jantung ke dalam otak selama anda aktif dalam bergerak. Ini bisa meningkatkan kerja saraf serta meningkatkan massa otak. Lebih dari itu, banyak penelitian sudah membuktikan latihan kardio bisa menurunkan risiko demensia bagi orang dewasa lho! Jika anda ingin memperoleh manfaatnya maka segera terapkan olahraga bulu tangkis ini ya! - Mengurangi Stress
Bulutangkis tidak cuma memberikan sebuah manfaat bagi kebugaran fisik, namun manfaat buat kesehatan mental. Otak akan melepaskan hormon mood bahagia dalam jumlah banyak pada saat olahraga, yakni diantaranya adalah triptofan, dopamin, endorfin, dan serotonin buat menggantikan sebuah hormon kortisol serta epinefrin, dua hormon yang merupakan pemicu stress. Semua hormon positif itulah akan bekerja sama buat menimbulkan perasaan senang serta mengurangi stress, sehingga menciptakan pikiran positif dan memperbaiki kualitas tidur, Itu sebabnya mengapa olahraga sering sekali disarankan sebagai terapi tambahan buat mengelola gejala berbagai macam penyakit mental. Dampak penurunan tingkat stress ini juga bertambah dikarenakan permainan bulutangkis ini melibatkan interaksi sosial bersama banyak orang di satu waktu. - Baik Bagi Kesehatan Jantung
Manfaat berikutnya dari badminton adalah baik bagi kesehatan jantung. Secara rutin melakukan olahraga badminton maka bisa memperkuat otot-otot jantung. Bahkan buat anda yang mempunyai kondisi tertentu, olahraga ini tetap mampu membuat anda lakukan. Pastinya dengan pengawasan secara medis supaya tetap aman. Jadi tidak ada salahnya untuk menerapkan olahraga badminton satu ini. - Meningkatkan Metabolisme Tubuh & Menurunkan BB
Selain itu badminton bisa meningkatkan metabolisme tubuh, hal ini tidak lain sebab ketika bermain badminton tubuh anda akan menjadi lebih mudah berkeringat secara alami. Keringat yang keluar dari tubuh itulah akan membawa racun-racun yang berbahaya buat kesehatan sampai akhirnya membuat tubuh terasa jauh lebih ringan dan juga menjadi lebih bugar lagi. Begitu juga bisa menurunkan berat badan (bb), buat anda yang berencana ingin menurunkan berat badan maka bisa memilih jenis olahraga satu ini. Bermain badminton satu jam saja mampu menghilangkan 480 kalori buat tubuh. Minimal pada satu bulan berat badan anda akan mengurang sekitar empat kilogram. - Mencegah Dari Sejumlah Penyakit
Mungkin manfaat badminton yang tidak pernah disadari adalah mencegah dari sejumlah penyakit atau mengurangi dan menghilangkan penyakit. Olahraga ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner, mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah dan masih banyak lagi lainnya. Jika anda rajin olahraga ini kepadatan tulang sejak dini juga akan terjaga bahkan mencegah perkembangan osteoporosis di masa tua. Tunggu apa lagi? Segera jalankan olahraga ini jika anda ingin memperoleh manfaatnya.
