bloggerbersatu.com – Siapa sangka kalau dari ukurannya yang sangat kecil ternyata di dalamnya menyimpan banyak nutrisi. Sehingga dapat dikatakan kalau buah kiwi ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan di negara asal buah kiwi ini yaitu China, buah ini dikonsumsi untuk tujuan pengobatan. Hal tersebut dikarenakan buah kecil dan imut ini memiliki banyak kandungan nutrisi baik. Tidak heran kalau buah yang satu ini sering dikonsumsi oleh masyarakat umum untuk mendapatkan manfaatnya.
Buah kiwi dikenal juga sebagai Chinese Gooseberry dan menyebar dari China ke Selandia Baru. Pada awalnya nama kiwi muncul karena bentuk buah ini berukuran kecil dengan kulit yang berwarna cokelat kasar dan berbulu. Terbilang sangat mirip dengan burung kiwi yang menjadi fauna khas Selandia Baru. Buah yang satu ini juga menjadi salah satu buah yang memiliki banyak peminat karena rasanya yang unik. Untuk lebih jelasnya, disini akan menjelaskan beberapa Manfaat Buah Kiwi yang mampu menyehatkan tubuh.
Beberapa Manfaat Buah Kiwi Penting Untuk Diketahui
- Mengatasi Asma
Buah kiwi mengandung vitamin C dan antioksidan yang sangat tinggi sehingga dipercaya bisa membantu dalam mengatasi penyakit asma. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa fungsi paru-paru akan jauh lebih membaik jika penderita asma mengkonsumsi buah-buahan segar setiap harinya. Oleh sebab itu, buah kiwi yang segar dianggap bisa membantu dalam mengurangi gejala yang mengakibatkan penyempitan saluran napas pada penderita penyakit asma. Oleh sebab itu, buah yang satu ini banyak dikonsumsi oleh penderita asma untuk mengurangi gejala sesak napas. - Mengurangi Stres Oksidatif
Jika seseorang mengalami stres oksidatif maka akan menyebabkan kerusakan pada DNA dan kemudian berimbas pada kesehatan tubuh orang tersebut. Buah kiwi mengandung banyak antioksidan sehingga bisa melawan radikal bebas yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh dan mengurangi stres oksidatif. Selain itu, kerusakan DNA akibat stres oksidatif ini juga bisa meningkatkan seseorang terkena kanker usus besar. Jadi ada baiknya anda mengkonsumsi buah kiwi secara rutin untuk menurunkan resiko terkena kanker usus besar. - Mengurangi Resiko Penggumpalan Darah
Dengan rutin mengkonsumsi buah kiwi juga bisa menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah kiwi juga bisa mengurangi resiko terjadinya penggumpalan darah di dalam tubuh. Sebuah riset menemukan bahwa dengan mengkonsumsi dua sampai tiga buah kiwi setiap harinya bisa mengurangi potensi penggumpalan darah secara signifikan. Dengan begitu anda akan terhindar dari masalah penggumpalan darah di dalam tubuh. Untuk menghindari resiko penggumpalan darah, sebaiknya anda mengonsumsi kiwi secara teratur. - Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Manfaat yang satu ini didapat dari kandungan vitamin C dalam buah kiwi yang sangat tinggi. Dengan mengkonsumsi satu buah kiwi saja maka anda sudah bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C tubuh anda. Selain itu, vitamin C sendiri sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Tidak hanya bisa mendukung fungsi kekebalan tubuh, mengkonsumsi buah kiwi juga bisa membantu anda dalam mencegah penyakit flu dan batuk terutama pada lansia dan anak-anak. - Melancarkan Pencernaan
Buah kiwi memiliki kandungan serat yang sangat banyak sehingga sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, buah yang berdaging kehijauan ini juga mengandung enzim proteolitik yang disebut juga actinidin. Enzim tersebut dipercaya bisa membantu dalam memecah protein. Sebuah riset telah menemukan bahwa dengan mengkonsumsi buah kiwi bisa membantu dalam meningkatkan proses pencernaan dari berbagai protein. - Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat Buah Kiwi yang terakhir adalah mampu membantu dalam mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa senyawa bioaktif yang didapatkan dari mengkonsumsi tiga buah kiwi per hari bisa menurunkan tekanan darah. Jika anda melakukan hal ini dalam jangka waktu yang panjang maka sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko terkena stroke atau serangan jantung yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Itulah beberapa manfaat Kiwi untuk kesehatan tubuh yang harus diketahui. Pasalnya, ada sebagian orang yang belum mengetahui kalau buah kiwi ini menyimpan banyak manfaat dan khasiat yang besar untuk kesehatan tubuh.
