bloggerbersatu.com – Hati atau liver merupakan organ vital sekaligus yang paling besar di dalam tubuh manusia. Jika terdapat gangguan pada organ hati, maka biasanya menimbulkan rasa nyeri pada bagian tersebut. Untuk menghindarinya, yuk, ketahui apa saja tips menjaga kesehatan hati yang perlu dilakukan. Sebelum itu, anda tentu saja harus mengetahui seberapa penting kerja organ tubuh yang satu ini. Organ hati (liver) memiliki lebih dari 100 fungsi dalam mengatur keseimbangan tubuh. Kemampuan multitasking tersebut membuat organ ini masuk ke dalam organ yang paling sibuk dalam tubuh selain otak, jantung, dan ginjal.
Hati berfungsi sebagai pelindung tubuh dari berbagai bahaya. Dalam organ yang satu ini, berbagai jenis racun, sisa obat, alkohol, dan bahan berbahaya lainnya yang diproduksi tubuh akan diubah menjadi zat yang netral, sehingga menjadi unsur yang bisa diterima oleh organ lain. Selain itu, hati juga bertugas sebagai penghancur sel darah merah yang sudah tua. Sel darah merah (eritrosit) yang sudah berusia 120 hari harus bergerak menuju hati untuk meleburkan diri karena tidak lagi bisa berfungsi dengan baik. Hati kemudian akan memecah sel darah merah yang sudah tua dan mengubah hemoglobin yang membawa oksigen menjadi bahan baku empedu.
Tidak sampai disitu, hati juga berfungsi dalam pengolahan vitamin, terutama vitamin D. Proses pengaktifan vitamin D akan dilakukan oleh hati bersama dengan organ ginjal. Selain itu, hati juga memiliki sel yang bertugas sebagai sentral sistem imun yang bernama Sel Kuppffer. Sel Kuppffer itu sendiri meliputi 15% dari massa hati serta 80% dari total populasi sel imum tubuh. Sel tersebut sangatlah penting dalam proses menanggulangi serangan bakteri, virus, dan kerusakan lainnya yang berasal dari luar tubuh. Hal ini juga sangat penting untuk melawan infeksi.
Tips Menjaga Kesehatan Hati dengan Mudah
- Vaksinasi Sejak Dini
Hepatitis merupakan jenis peradangan hati yang bisa dicegah dengan pemberian vaksin sejak dini. Salah satunya adalah vaksin hepatitis B yang diberikan sejak bayi lahir dan dilakukan dalam beberapa tahap. Kemudian ada juga vaksin hepatitis A yang berfungsi untuk mencegah terjangkit penyakit tersebut. Oleh karena itu, vaksin hepatitis ini sangatlah penting. Bawalah bayi dan anak ke dokter atau sarana kesehatan setempat seperti Posyandu untuk bisa mendapatkan vaksinasi secara teratur. - Minum Banyak Air
Air dapat membantu menghilangkan racun sekaligus membantu kelancaran proses penyerapan terhadap nutrisi penting. Meminum air dalam jumlah yang disarankan bisa membantu menghilangkan efek samping selama masa pengobatan atau terapi. Akan tetapi, perlu diperhatikan jika anda sudah mengalami sirosis yaitu hati yang mengalami pengerutan, maka disarankan anda untuk mengurangi minum air agar tubuh anda tidak mengandung terlalu banyak cairan. - Makan Makanan Bergizi
Pengaturan makanan, baik itu secara jenis dan juga jumlah yang tepat bisa membantu organ hati untuk mengatur lalu lintas metabolisme dengan baik. Selain itu, anda juga bisa membantu meringankan kerja hati. Fatty liver atau perlemakan hati dapat terjadi jika anda tidak mengatur jumlah lemak dan karbohidrat yang anda makan setiap harinya. - Hati-hati Dalam Memilih Obat
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, hati berfungsi untuk mengubah zat obat menjadi aktif atau netral. Banyak obat-obatan yang ada di pasaran yang bisa menjadi racun bagi hati jika dikonsumsi secara berlebihan dan tanpa aturan yang jelas. Sebaiknya mulai saat ini anda harus hati-hati dalam memilih obat atau suplemen. - Hindari Zat Beracun
Tips menjaga kesehatan hati yang terakhir adalah dengan menghindari zat beracun. Anda bisa saja terpapar zat beracun ketika melakukan aktivitas tertentu, seperti membersihkan rumah. Karena, ada beberapa produk pembersih dan aerosol yang mengandung bahan kimia yang berbahaya. Jika anda harus menggunakannya, pastikan kalau ruangan yang sedang anda bersihkan berventilasi dan jangan lupa memakai masker.
Begitulah berbagai cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan hati. Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke dokter jika anda mulai merasakan keluhan di sekitar hati. Lagukan tips-tips di atas untuk membantu organ hati anda selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
