bloggerbersatu.com – Rupanya sakit kepala sebelah bukanlah penyakit yang bisa disepelekan karena jika menyerang bisa mengganggu kegiatan kamu seharian. Migrain bisa membuat kamu merasakan sakit yang luar biasa di bagian tertentu dan hanya berpusat pada satu titik saja sehingga kamu perlu yang namanya menerapkan tips atasi migrain yang tiba-tiba menyerang. Untung saja ada banyak pilihan obat untuk migrain dan mampu meredakan gejala sejak mengandalkan obat sejak serangan dimulai.
Mengingat obat-obatan sangat berbahaya jika dikonsumsi terus menerus dengan kesehatan ginjal maka perlu yang namanya mengatasi migrain dengan cara alami. Ada cara yang lebih alami dan lebih efektif sehingga bisa kamu coba untuk hilangkan serangan dan gejala migrain. Mungkin beberapa cara dibawah merupakan tips yang cocok untuk kamu terapkan ketika merasakan migrain di sebelah kanan maupun di sebelah kiri. Langsung saja kalau begitu cari tahu sederet tipsnya seperti berikut.
Sederet Tips Atasi Migrain yang Tiba-Tiba Menyerangmu
Kompres dingin atau Hangat
Tips atasi migrain yang tiba-tiba menyerang dengan cara lebih alami yaitu bisa dan kompres menggunakan air dingin ataupun hangat. Tidak hanya itu saja mandi dengan air hangat juga bisa memberikan khasiat yang serupa. Sebagian orang lebih suka menempelkan kantong berisikan es di dahi atau di belakang leher untuk mengurangi rasa nyeri ketika migrain menyerang.
Jika kamu merasa kurang nyaman dengan kompres dingin kamu bisa menggunakan kompres air hangat. Kompress dingin ataupun hangat bisa menenangkan rasa sakit yang sedang kamu alami di sebelah kepala ataupun di belakang leher. Bagaimana nih dengan tips yang satu ini sudah bisa menghilangkan rasa pusing migrain di kepala belum?
Meditasi atau yoga
Tips untuk mengatasi migrain yang kedua yaitu harus melakukan meditasi atau melakukan yoga. Meditasi dengan cara duduk di tempat tenang dan memusatkan pikiran pada pernapasan bisa meringankan nyeri dan selain meditasi pun kamu bisa melakukan yoga untuk atasi keparahan migrain hingga bisa menurunkan risiko kambuhnya migrain.
Apalagi kalau kamu rajin Yoga dijamin migrain kamu yang sangat menyakitkan itu dengan penyerangan yang secara tiba-tiba bisa sembuh total karena Yoga sangat bagus menenangkan pikiran. Mulai sekarang rajin-rajin olahraga seperti meditasi atau Yoga!
Relaksasi dan Tidur
Tips untuk bisa mengatasi migrain dengan mudah yaitu lebih sederhana lagi harus rileks dan tidur. Ketika mengalami migrain seseorang menjadi lebih sensitif terhadap suara dan juga cahaya maka untuk menghentikan kegiatan bisa beristirahat di dalam ruangan yang Hening dan gelap.
Kalau tidur Tentu saja posisi tubuhmu akan mengalami sebuah kesan yang rileks dan bisa mengurangi rasa sakit migrain bahkan bisa hilang. Ternyata tidur yang cukup sangat dibutuhkan maka dari itu penyembuh migrain pun bisa dengan cara istirahat ataupun tidur.
Kafein
Selanjutnya kamu bisa mengkonsumsi minuman kafein untuk mengatasi migrain paling mudah dicoba. Di dalam jumlah sedikit , kafein bisa mengurangi nyeri termasuk akibat migrain. Tapi berhati-hati untuk tidak mengkonsumsi yang berlebihan karena konsumsi kafein berlebihan malam menimbulkan rasa sakit kepala setelah efeknya mulai menghilang. Buat kamu para pecinta kopi sepertinya memang kafein dengan jumlah yang tepat bisa menyembuhkan migrain dan sebaliknya kalau kamu mengkonsumsinya berlebihan bisa menambah rasa sakitnya.
.
Pijat
Tips atasi migrain yang terakhir sebagai penyakit yang tiba-tiba menyerang dan mengganggu kegiatan kamu seharian yaitu memijatnya. Memberikan pijatan lembut di area dahi bisa melancarkan aliran darah dan membantu relaksasi juga. Namun karena serangan migrain bisa menyebabkan penderitanya menjadi sangat sensitif terhadap sentuhan.
Cara ini mungkin dirasakan kurang cocok oleh sebagian orang dan itulah yang bisa kamu lakukan sehingga sebaiknya Hindari makanan yang malah bisa menyebabkan migrain tersebut semakin parah. Bagaimana nih dengan tips yang satu ini sudah bisa menghilangkan rasa pusing migrain di kepala belum? Kamu perlu memijatnya dengan tangan sendiri sesuai dengan area yang sedang terserang migrain atau dipijat oleh temanmu yang memiliki keahlian pijat. Dari kalimat tips di atas mana yang ingin kamu terapkan ketika migrain sedang menyerang kepalamu?
