• About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • Tips Sehat
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Makanan
  • Olahraga
  • Mitos/Fakta
No Result
View All Result
bloggerbersatu
No Result
View All Result
Home Tips Sehat

Tips Paling Mudah Jaga Kesehatan Mental Menurut Psikolog

Putri Lisa by Putri Lisa
11/05/2022
in Tips Sehat
0
0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

bloggerbersatu.com – Jaga kesehatan mental adalah upaya yang bisa kamu lakukan dengan berbagai cara untuk bisa berikan adanya dampak baik bagi segala aspek emosional, psikologi dan kondisi sosial pada seseorang. Kalau menurut WHO organisasi kesehatan dunia, kesehatan mental bisa tergambar sebagai keadaan orang yang mampu atasi tekanan sosial di dunia kehidupan sehingga kualitasnya menjadi lebih meningkat dengan tahapan kehidupan.

Related Posts

Tips Menjaga Kesehatan Sendi Agar Berfungsi Sampai Lanjut Usia

Cara Menghilangkan Stretch Mark Paling Cepat Secara Alami

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Diterapkan Sejak Dini 

Manfaat Menakjubkan Ikan Salmon yang Perlu Kamu Ketahui

Tetapi bagaimana jika tidak bisa menjaganya? Hal ini malah bisa sebaliknya, suatu komunitas bisa alami krisis kesehatan mental dan mereka bisa hidup dengan kondisi penuh tekanan, diskriminatif dan pengucilan sosial sebagai gaya hidup tidak sehatnya. Kata siapa mental tidak akan berpengaruh dengan fisik? Orang yang memiliki kesehatan yang buruk pada mental bisa berdampak menyakiti fisik dirinya sendiri. Mereka akan tega membuat rasa sakit dirasakan dirinya sendiri. Lantas bagaimana tips mudahnya menurut psikolog untuk diterapkan supaya bisa memiliki mental yang sehat. Langsung saja cari tahu tipsnya seperti penjelasan selengkapnya dibawah ini.

Tips Jaga Kesehatan Mental Termudah untuk Kamu Terapkan

Jaga-Kesehatan-Mental

  1. Tetap Produktif
    Jaga kesehatan mental yang bisa dilakukan supaya tetap produktif yakni melakukan sesuatu kegiatan. Misalnya yakni melakukan kegiatan yang sering digemari beberapa orang dan kamu sukai. Memelihara kegiatan yang produktif ini adalah bentuk upaya dari kendala seseorang dalam mengatasi kehidupan mereka sendiri. Pada saat kegiatan, orang bisa menciptakan suasana sesuai dengan apa yang disukainya dengan rasa ternyaman. Kalau kamu bisa pertahankan produktif di kehidupan resikonya kecil sekali bisa stress sehingga kesehatan mental pun bisa terjaga dengan baik kedepannya. Tips yang satu ini sangat mudah kamu perhatikan, menjaga tetap produktif upaya yang sangat sederhana sekali. Kalau kamu ingin jaga produktif kehidupanmu di kegiatan seperti apa saja untuk menjaga kesehatan dari mental?
  2. Jalani Gaya Hidup Sehat
    Menjalani gaya hidup yang sehat itu ternyata sangat mudah jika kamu memiliki niat yang konsisten dalam melakukan rutinitasnya setiap hari. Tidak akan membuat fisik segar bugar saja, melainkan bisa buat kesehatan mental terjaga dengan baik. Konsumsi nutrisi baik dan pikiran mindfull, tubuh pikiran dan jiwa bisa untuk saling terkoneksi. Maka, menjalani gaya hidup yang sehat juga bisa berdampak pada kesehatan mental. Istirahat cukup juga dibutuhkan, latihan nafas saat berolahraga secara rutin perlu kamu lakukan juga. Tidak heran, orang yang melakukan olahraga rutin bisa memiliki pikiran yang lebih baik. Bahkan bisa semakin efisien. Begitu juga sama dengan seseorang memiliki waktu istirahat cukup. Bahkan menjaga kesehatan pada menta ini bisa dengan tidur cukup, karena buat otak akan perkuat ingatan dan proses penyimpanan dalam jangka panjang. Kalau kamu sudah melakukan gaya hidup sehat belum demi menjaga kesehatan fisik dan mental?
  3. Lebih Mindfull dengan Kegiatan Setiap Hari
    Menjaga mental yang sehat, kamu bisa melakukan fokus di setiap situasi yang terjadi. WHO pun anjurkan orang bisa bebaskan pikiran dari hal yang terus berputar di kepalanya selama 2 menit saja. Hal ini bertujuan untuk hubungan kembali diri seseorang dengan situasi yang telah mereka lalui. Kalau dengan cara semudah ini bisa buat mental kamu terjaga kesehatannya, mengapa tidak kamu lakukan? Mindfull di kegiatan sehari-hari tidak terlalu buruk!
  4. Tetap Jaga Hubungan Orang Lain
    Kemudian tips keempat yang bisa kamu terapkan dalam menjaga kesehatan mental yakni jaga hubungan dengan orang lain dengan berinteraksi. Sebagai manusia yang kodratnya adalah makhluk sosial dan tidak bisa bertahan hidup tanpa adanya bantuan orang lain. Bahkan untuk jaga mental yang tetap sehat seseorang perlu bantuan orang lain. Maka dari itu interaksi dengan orang lain bisa merangsang otak sehingga otak akan bekerja dan berpikir secara lebih cepat lagi. Interaksi ini bisa kamu lakukan dari lingkungan sekitarmu dulu, misalnya bersama keluarga dirumah. Kalau kamu mau jaga kesehatan mental tidak bisa diawal dari rumah, dipastikan sosialmu tidak bagus karena kamu tidak bisa menjaga mental sehat di rumah sendiri. Nah, dari keempat tips diatas, maana yang sangat mudah untuk kamu terapkan dalam menjaga mental dirimu bisa tetap sehat.
Tags: Dokter PsikologGaya Hidup SehatKesehatan MentalOlahraga MentalOlahraga YogaOrganisasi Kesehatan DuniaPola Hidup Sehat
Next Post

Cocok Disantap Saat Musim Dingin, Inilah 7 Makanan Pedas Berkuah

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

bloggerbersatu

© 2021 bloggerbersatu

Tips Kesehatan, Kecantikan dan Makanan Sehat

  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Tips Sehat
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Makanan
  • Olahraga
  • Mitos/Fakta

© 2021 bloggerbersatu