bloggerbersatu.com – Jaga kesehatan mental adalah upaya yang bisa kamu lakukan dengan berbagai cara untuk bisa berikan adanya dampak baik bagi segala aspek emosional, psikologi dan kondisi sosial pada seseorang. Kalau menurut WHO organisasi kesehatan dunia, kesehatan mental bisa tergambar sebagai keadaan orang yang mampu atasi tekanan sosial di dunia kehidupan sehingga kualitasnya menjadi lebih meningkat dengan tahapan kehidupan.
Tetapi bagaimana jika tidak bisa menjaganya? Hal ini malah bisa sebaliknya, suatu komunitas bisa alami krisis kesehatan mental dan mereka bisa hidup dengan kondisi penuh tekanan, diskriminatif dan pengucilan sosial sebagai gaya hidup tidak sehatnya. Kata siapa mental tidak akan berpengaruh dengan fisik? Orang yang memiliki kesehatan yang buruk pada mental bisa berdampak menyakiti fisik dirinya sendiri. Mereka akan tega membuat rasa sakit dirasakan dirinya sendiri. Lantas bagaimana tips mudahnya menurut psikolog untuk diterapkan supaya bisa memiliki mental yang sehat. Langsung saja cari tahu tipsnya seperti penjelasan selengkapnya dibawah ini.
Tips Jaga Kesehatan Mental Termudah untuk Kamu Terapkan
- Tetap Produktif
Jaga kesehatan mental yang bisa dilakukan supaya tetap produktif yakni melakukan sesuatu kegiatan. Misalnya yakni melakukan kegiatan yang sering digemari beberapa orang dan kamu sukai. Memelihara kegiatan yang produktif ini adalah bentuk upaya dari kendala seseorang dalam mengatasi kehidupan mereka sendiri. Pada saat kegiatan, orang bisa menciptakan suasana sesuai dengan apa yang disukainya dengan rasa ternyaman. Kalau kamu bisa pertahankan produktif di kehidupan resikonya kecil sekali bisa stress sehingga kesehatan mental pun bisa terjaga dengan baik kedepannya. Tips yang satu ini sangat mudah kamu perhatikan, menjaga tetap produktif upaya yang sangat sederhana sekali. Kalau kamu ingin jaga produktif kehidupanmu di kegiatan seperti apa saja untuk menjaga kesehatan dari mental? - Jalani Gaya Hidup Sehat
Menjalani gaya hidup yang sehat itu ternyata sangat mudah jika kamu memiliki niat yang konsisten dalam melakukan rutinitasnya setiap hari. Tidak akan membuat fisik segar bugar saja, melainkan bisa buat kesehatan mental terjaga dengan baik. Konsumsi nutrisi baik dan pikiran mindfull, tubuh pikiran dan jiwa bisa untuk saling terkoneksi. Maka, menjalani gaya hidup yang sehat juga bisa berdampak pada kesehatan mental. Istirahat cukup juga dibutuhkan, latihan nafas saat berolahraga secara rutin perlu kamu lakukan juga. Tidak heran, orang yang melakukan olahraga rutin bisa memiliki pikiran yang lebih baik. Bahkan bisa semakin efisien. Begitu juga sama dengan seseorang memiliki waktu istirahat cukup. Bahkan menjaga kesehatan pada menta ini bisa dengan tidur cukup, karena buat otak akan perkuat ingatan dan proses penyimpanan dalam jangka panjang. Kalau kamu sudah melakukan gaya hidup sehat belum demi menjaga kesehatan fisik dan mental? - Lebih Mindfull dengan Kegiatan Setiap Hari
Menjaga mental yang sehat, kamu bisa melakukan fokus di setiap situasi yang terjadi. WHO pun anjurkan orang bisa bebaskan pikiran dari hal yang terus berputar di kepalanya selama 2 menit saja. Hal ini bertujuan untuk hubungan kembali diri seseorang dengan situasi yang telah mereka lalui. Kalau dengan cara semudah ini bisa buat mental kamu terjaga kesehatannya, mengapa tidak kamu lakukan? Mindfull di kegiatan sehari-hari tidak terlalu buruk! - Tetap Jaga Hubungan Orang Lain
Kemudian tips keempat yang bisa kamu terapkan dalam menjaga kesehatan mental yakni jaga hubungan dengan orang lain dengan berinteraksi. Sebagai manusia yang kodratnya adalah makhluk sosial dan tidak bisa bertahan hidup tanpa adanya bantuan orang lain. Bahkan untuk jaga mental yang tetap sehat seseorang perlu bantuan orang lain. Maka dari itu interaksi dengan orang lain bisa merangsang otak sehingga otak akan bekerja dan berpikir secara lebih cepat lagi. Interaksi ini bisa kamu lakukan dari lingkungan sekitarmu dulu, misalnya bersama keluarga dirumah. Kalau kamu mau jaga kesehatan mental tidak bisa diawal dari rumah, dipastikan sosialmu tidak bagus karena kamu tidak bisa menjaga mental sehat di rumah sendiri. Nah, dari keempat tips diatas, maana yang sangat mudah untuk kamu terapkan dalam menjaga mental dirimu bisa tetap sehat.
