Bloggerbersatu.com – Seperti kita ketahui bahwa sakit kepala merupakan kondisi umum dihadapi oleh banyak orang setiap harinya. Tingkat rasa atau nyeri di bagian kepala pastinya masing-masing orang berbeda, dari mulai ringan sampai berat. Durasi sakit kepala dialami juga bisa berlangsung lama hingga berhari-hari atau sebentar cuma beberapa menit saja.Tips mengatasi sakit kepala juga tidak perlu menggunakan obat-obatan yang umumnya sering sekali dilakukan banyak orang. Mengingat bahwa sakit kepala juga bisa membuat kegiatan kita jadi terganggu.
Namun sebenarnya, sejumlah perawatan secara alami efektif juga mengatasi sakit atau nyeri di bagian kepala. Kali ini kami akan memberikan beberapa tips mengatasinya secara alami tanpa obat-obatan. Penasaran apa saja tipsnya? Berikut dibawah ini ulasannya :
Berikut 7 Tips Mengatasi Sakit Kepala
Pastinya sejumlah orang enggan terus-terusan ketergantungan dengan obat sakit kepala mengenai masalah kesehatan yang menyerang. Dikarenakan sakit kepala termasuk gangguan kesehatan mudah hadir sebab banyaknya penyakit. Berbagai penyebab sakit kepala dan gejala dirasakan juga cukup banyak. Kadang-kadang penyebabnya tidak diketahui namun mampu menjadi tanda dari penyakit tersendiri lho. Sakit kepala ada banyak jenisnya dan penangannya juga berbeda-beda. Kali ini kami akan memberikan tips untuk mengatasinya, apa saja itu? Diantaranya adalah :
- Kompres dingin
Dengan mengompres air dingin bisa menjadi solusi sakit kepala sederhana dapat dilakukan. Menerapkan cara ini tentunya berbeda dari lainnya, bisa membantu menyempitkan pembuluh darah, mengurangi peradangan bagian area tersebut. Cara ini sendiri mungkin cuma bisa meredakan sakit kepala sementara saja. Selama 30 menit secara signifikan kompres dingin ternyata mampu mengurangi rasa sakit bagi penderitanya. - Teh herbal
Selanjutnya adalah teh herbal, teh herbal mampu menjadi tips berfungsi menambahkan air ke makanan sembari menikmati manfaat senyawa alaminya. Teh jahe contohnya, membantu mengatasi migrain. Bubuk jahe mempunyai efek mirip seperti obat pada umumnya mengurangi rasa sakit kepala. Teh lainnya juga meredakan sakit kepala, menenangkan, diantaranya adalah chamomile, lavender, dan peppermint. - Memijat titik-titik tekanan
Banyak orang menemukan kalau memijat pelipis, leher, atau rahang bisa membantu meredakan sakit kepala, dan ketegangan dikarenakan terlalu stress. Banyak orang melakukan tips ini secara naluriah. Mulai dari mengusap bagian leher, atau bahkan mencubit hidung bagian atas. Ketegangan dari kepala atau mata dan memijatnya bisa ditahan dan bisa membantu meredakannya. Jadi tunggu apa lagi? Jika anda merasa sakit kepala bisa memijat titik-titik tekanan tertentu. - Hindari makanan pemicu
Sebagian orang mengalami sakit kepala setelah mengkonsumsi makanan pemicu diantaranya cokelat, kopi, jeruk, alkohol dan juga keju. Sebagian orang sensitif histamin mengalami sakit kepala setelah mengkonsumsinya makanan tinggi akan zat seperti minuman anggur, bir, daging olahan, dan ikan asap. Bagaimana cara mencegahnya? Maka hindari semua makanan yang mengakibatkan sakit kepala. - Perbanyak minuman air
Cukup beragam manfaat mengkonsumsi minum air putih, termasuk menjadi cara dalam mengatasi masalah penyakit satu ini. Minum air putih banyak maka dehidrasi bisa teratasi. Mengingat bahwa dehidrasi merupakan pemicu sakit kepala. Manfaat lainnya bisa dirasakan oleh anda adalah mencegah munculnya kembali sakit kepala. Anda bisa membawa botol air minum ke mana saja ketika pergi agar mencegah sakit kepala. Mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung air, dehidrasi juga bisa teratasi. - Tidur yang cukup
Sementara itu tidur cukup, kurang tidur pastinya bisa mengakibatkan kepala sakit. Apalagi kalau misalnya tidur kurang dari enam jam. Sebaliknya, sakit kepala juga bisa terjadi apabila terlalu banyak tidur belasan jam per hari. Agar bisa membantu mengatasinya maka tidur cukup. - Istirahat di tempat gelap atau temaram
Tips mengatasi sakit kepala terakhir adalah istirahat di tempat temaram. Cahaya terang dan berkedip bisa mengakibatkan migrain atau sakit kepala. Maka dari itulah jika sakit kepala muncul bisa beranjak ke tempat gelap. Tutup pintu, jendela dan matikan lampu ini menjadi cara menghilangkan sakit kepala.
Itulah beberapa tips telah kami berikan kepada anda ketika sakit kepala terjadi. Dari mulai mengompres air dingin, teh herbal, hingga tidur cukup.
